跑步机厂家：跑步机正确使用的“姿势”

跑步机作为健身房必备的健身器材，近年来成了家庭健身器材的选择，实际使用率也颇高。不止是因为跑步机利于减肥、塑形，对于锻炼下肢与心肺有着有极大的帮助。

虽说跑步机已经深入到我们的生活中，使用起来与平常家电无异。但还是会有不少人会问，“跑步机速度多少才有减脂的效果”?“跑步机慢跑、爬坡锻炼哪个效果更好”?等等以上这些问题。不难发现，很多人还是对跑步机减脂处于一知半解的状态。今天小编就为大家解析一下如何利用跑步机更有效的跑步!

减脂：

首先要知道，人体的脂肪是一种长期储存能量的方式,而糖类不能长期储存。当体内有糖的时候先消耗糖,无糖的时候就要来分解脂肪提供能量。并且脂肪的氧化需要消耗大量的氧气,而糖类在有氧无氧的情况下都能氧化，所以有氧运动是最合适的减肥运动。

运动强度：

高强度有氧运动是减肥与防止反弹的方式，但是我们的身体不可能坚持足够长的时间。因此高低强度运动交替进行，就变成了间歇训练，也就是HIIT。这是最可行的办法。

这个理论的根据十分简单，因为在中、低强度运动时，身体能够向工作肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢，而且肌肉在此条件下也能够化地利用贮存脂肪作为热量来源消耗。

相反，在高强度运动时，身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程，于是热量在缺氧状态下被分解利用。这时消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。当然，在任何情况下，身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物。

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