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什么才是真的健康奶,光明乳业提醒大家避免误区

新闻在线  2017-03-20 17:15

[摘要] 什么才是真的健康奶,光明乳业提醒大家避免误区

由于牛奶深得人们的喜爱,每年5月的第三个星期二,就是“国际牛奶日”。目前,市场上可以买的牛奶种类繁多,有灭菌牛奶、巴氏消毒奶、生鲜牛奶、脱脂奶、高钙奶等,而口味也丰富多彩,有原味的、五谷的、水果味的、红枣味的等等。品牌也多种多样,有进口的,有国产的,譬如进口的德亚、欧德堡、明治等;国产的注入伊利、蒙牛、光明乳业等。

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。因此如何选择一款适合自己的牛奶就很重要,但选牛奶关键在于真正的营养含量有多少。消费者在平时的选购中,须避开以下6大误区。

一、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡,有一股淡淡的乳香,喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念,添加增稠剂和香精,消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道,而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

二、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物,再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙,这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐,如果不能吸收,反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

三、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号,牛奶中的蛋白含量其实很低,所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质,而是为了补充B族维生素和钙。

四、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样,血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说,好还是喝全脂奶。

五、谷物奶适合做早餐食用。所谓的谷物奶和早餐奶,其中加的大部分是淀粉,没什么营养价值,但能让人产生饱腹感,维持能量的时间比较长,适合早餐时喝。

六、果蔬奶营养太少。果蔬奶里添加果粒必须经过高温处理,营养价值会受很大影响。而它能够增加的膳食纤维微乎其微,远不如分开吃更有营养价值。

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