[摘要] 核心提示：汗蒸虽然对身体有一定好处，但过多的次数也会带来不良影响。而且不是每个人都能通过汗蒸改善自己的健康状况，什么样的情况使用
汗蒸虽然对身体有一定好处，但过多的次数也会带来不良影响。而且不是每个人都能通过汗蒸改善自己的健康状况，什么样的情况使用汗蒸会反而对自己的身体有害呢？
养生是当前的一个热门话题。汗蒸固然是现在比较流行的养生方式，可以帮助我们排除体内的毒素，净化身体，有利于身体健康;还具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修行的作用，对减肥也有显著疗效，因此也是现代白领群体的爱。但是如果汗蒸不当的话很可能会带来不必要的麻烦，甚至危害大家的身体健康。那么汗蒸不当会有哪些不好的影响呢?
1、在汗蒸房中汗蒸以后人体细胞会全部打开，如果保暖不当容易受风湿寒毒的入侵，这就要求我们落汗的时候一定不要贪凉吹空调和风扇 、让身上的汗自然被皮肤回收，这样不但能够防止风湿寒的入侵也能够回收人体排汗带出去的有利矿物质。
2、现在很多人做汗蒸是冲着汗蒸的减肥功效去的，虽然汗蒸能够通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，排除体内多余脂肪，代谢掉过多的热量，消除赘肉、恢复苗条身材，但是汗蒸以后好多人往往食欲大增，不但减肥没效果反而重了不少。所以如果您选择了汗蒸减肥，就一定要在后期控制好自己的食欲，避免越减越肥的情况出现。
3、汗蒸的过程是人体剧烈运动的过程，大家都知道如果患有严重的心血管疾病患者剧烈运动会出现意外情况， 所以在此建议这些严重病人患者或者身体虚弱的患者尽量不要汗蒸。
体验汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。
在进入汗蒸房之前应注意：
① 排便将身体里的废物排出体外
② 洗浴卸妆后换上宽松的衣服
③ 喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
④ 饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内
体验汗蒸时应注意事项
① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
② 不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
③ 体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水
④ 体验时间一个为宜，前期可作适当运动，注意身体放松
⑤ 体验过程中及时排便，不要忍便
⑥ 出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入
汗蒸之后注意事项
① 体验完后10至20个内细胞处于修复过程中，好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
② 蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷
除了以上介绍的几点之外，还有汗蒸是大量出汗的过程，出汗太多容易虚脱，带来危险。另外钾低的人因汗出的太多，会导致钾流失的更多，就会带来生命危险。因此汗蒸并不是人人都适宜的，要考虑自身情况是否适应。做汗蒸本来是为了让我们自己更健康，更快乐的生活，我们不能由于一时的疏忽而给自己造成更大的麻烦！
汗蒸馆随着韩国文化传播进入中国，目前比较流行于一些爱美的白领人士，对于汗蒸的一些注意事项，一定要了解，否则只会产生相反的效果。
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